Кабачки, перец сладкий, перец острый, морковь, помидоры, томатная паста, перец горошком, раст. масло, сахар, соль, уксус, лук, чеснок, пряности по желанию.

2-3 средних луковицы 1/2 головки чеснока 1 банка консервированных помидоров в собственном соку ( 800 грамм 800 грамм мясного фарша

Бульон - 200 грамм томат-пюре - 100 грамм лук репчатый - 50 грамм масло растительное - 50 грамм чеснок - 3 дольки, мука - 20 грамм соль, черный молотый перец и сахар по вкусу.

500 грамм диетического творога 2 банана фрукты сезона:
250 грамм клубники или 2 киви или 2 персика/нектарина или 250 грамм малины или 2 груши и т.д.
Мед или подсластитель по вкусу
несколько капель экстракта ванили
по желанию: 40 грамм запаренного изюма или кокосовая стружка или шоколадная крошка

На 4-6 порций:
120 миллилитров молока
300 миллилитров сливок
1 ванильный стручок, порезанный пополам вдоль
1 литров авровый лист
4 яичных желтка
50 грамм ванильного сахара
подаем: 200 грамм свежих летних ягод

Для меренг:
115 грамм свежей малины
3 яичных белка
175 грамм сахара